Večerna joga: 15-minutna rutina za umiritev pred spanjem
Vsebina je nastala v sodelovanju s
Kategorija Zapisi
Joga in gibljivost
Velikokrat slišim komentarje, kot so: “Nisem dovolj gibljiv/-a, da bi delal/-a jogo.” Gibljivost ne odraža kvalitete naše prakse. Da bi prakticirali jogo, nam ni treba biti profesionalni plesalec/-ka ali gimnastičar Tudi sama ne štejem med nadpovprečno gibljive posameznike, noge ne…
Poletno jogijsko branje 3
Leto je naokrog in ponovno je čas za izbor jogijskih knjig, ki sem jih prebrala v preteklem letu in jih priporočam v branje. Kaja Kastner Yadav: Ajurveda, Vodnik za telo, um in dušo Knjiga o ajurvedi, tisočletja stari vedi, ki…
Naravna pomoč pri spanju
Vprašanje, ki ga največkrat dobim od svojih strank, je, kako lahko z jogo izboljšamo spanje. Veliko vas (nas) je, ki imamo težave s spanjem. Te se lahko kažejo tako, da težko zaspimo, ali pa se zbujamo ponoči in težko zaspimo…
Tri preproste meditacijske tehnike
Tri preproste meditacijske tehnike, ki jih uporabljam pred ali po fizični vadbi asan, ali pa kar tako, čez dan, ko začutim, da potrebujem trenutek zase, da spustim odvečno in se sprostim. Meditacija na dih Meditacija, pri kateri se osredotočamo na…
Poletno jogijsko branje 2
Nov seznam jogijskih knjig, ki jih priporočam v branje. Tokrat so vse na voljo v slovenščini, tako da brez izgovorov 🙂 Robert Hönn in Eva Rotar: Mahabharata in joga Krasna knjiga mojega učitelja joge, ki je bila tudi del literature…
Spomladansko razstrupljanje (2. del): Ajurveda in ajurvedske čistilne tehnike
Ajurveda je najstarejši poznan sistem zdravljenja. V prevodu pomeni znanost o življenju (“ayus” življenja in “veda” znanje, znanost). Uči nas, da je osnovno načelo zdravja ravnovesje. To dosežemo s prehrano, zelišči, primernim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, čistilnimi tehnikami in jogo.…
Spomladansko razstrupljanje (1. del): Hatha yoga kriye ali 6 jogijskih čistilnih tehnik
Čeprav smo pri nas koledarsko še v zimi, se je po kitajskem lunarnem koledarju že februarja začela pomlad. Pomlad je čas prebujanja iz zimskega spanja, obdobje rasti, polnitve z energijo ter obdobje spomladanskega čiščenja – ko telo in um kar…
Namaste, Indija
Pravijo, da Indijo obiščeš trikrat. Prvič, ko načrtuješ pot, drugič, ko si dejansko tam, in tretjič, ko jo podoživiš, ko se vrneš domov. Namaste, Indija Prvič sem bila v Indij kot gimnazijka. Drugič v svojih dvajsetih. Letos sem bila v…
Povej mi, kako dihaš, in povem ti, kdo si
Dihanje je nekaj najbolj enostavnega na tem svetu. Dihamo vsak dan, 24 ur na dan, brez da bi morali zavestno razmišljati, da moramo vdihniti ali izdihniti. Zakaj se torej toliko pogovarjamo o dihanju? Ker način, kako dihamo, vpliva na naš…
