Jogalnica

cropped-Logotip_izbran.png
Menu
cropped-Logotip_izbran.png
Menu

Individualni programi

Individualne ure joge

Joga ena na ena, v ritmu in na način, ki ustreza vam. Na uvodni uri se pogovoriva o vaših željah, potrebah in pričakovanjih ter začrtava cilje, ki jih potem iz ure v uro uresničujeva. 

Individualna joga je namenjena tistim, ki si želite bolj poglobljenega in razdelanega pristopa k jogi. Osebni pristop zagotavlja, da se vadba prilagodi vašim potrebam, počutju, željam in specifiki zdravstvenega stanja. 

Individualna joga lahko poteka pri vas doma, pri meni v studiu ali online. 

Gibalna analiza

Individualno srečanje (v živo ali online), na katerem si pogledava vaše gibalne vzorce, določiva dele telesa, na katere morate biti med prakso pozorni ter dele, na katerih bi bilo dobro pridobiti več moči. Pokažem vam tudi najosnovnejše prilagoditve asan, ki so smiselne glede na vaše gibalne vzorce. Služi kot uvod v individualne ure (v tem primeru je vključena v ceno individualnih ur) ali v eno izmed skupinskih praks (v tem primeru se zaračuna ločeno po ceniku).

Individualna Ashtanga vinyasa joga

Praksa Ashtanga Vinyasa joge, prilagojena tvojim željam, ciljem in sposobnostim. Namenjena je vsem tistim, ki si želite bolj poglobljenega prostopa k sistemu Ashtanga vinyasa joge. 

Gre za sistematičen pristop, kjer položaje temeljito razdelava, po potrebi prilagodiva in dorečeva njihovo tehnično-anatomsko izvedbo. Naučiva se pravilnega dihanja in štetja dihov, podrobneje obdelava koncept drishtija in bandh, tako s teoretskega kot praktičnega vidika, kar na skupinskih vadbah ni vedno mogoče. 

Po želji lahko po usvojitvi osnovne sekvence preideva tudi na nadaljevalno in na napredne sekvence.

Prednosti individualnega dela:

    • poglobljen pristop k vsem tehnikam Ashtanga vinyasa joge
    • boljše razumevanje sistema Ashtanga vinyasa joge
    • hitrejši napredek v praksi