Individualni programi
Individualne ure joge
Joga ena na ena, v ritmu in na način, ki ustreza tebi. Na uvodnem brezplačnem pogovoru se pogovoriva o tvojih željah, potrebah in pričakovanjih ter začrtava cilje, ki jih potem iz ure v uro uresničujeva.
Individualna joga je namenjena tistim, ki si želite bolj poglobljenega in razdelanega pristopa k jogi. Osebni pristop zagotavlja, da se vadba prilagodi vašim potrebam, počutju, željam in specifiki zdravstvenega stanja.
Individualna joga lahko poteka pri meni v studiu ali online.
Gibalna analiza
Individualno srečanje (v živo ali online), na katerem si pogledava vaše gibalne vzorce, določiva dele telesa, na katere morate biti med prakso pozorni ter dele, na katerih bi bilo dobro pridobiti več moči.
Služi kot uvod v individualne ure ali da se lažje odločite, v kateri skupinski program bi se vključili.
Individualna Ashtanga vinyasa joga
Praksa Ashtanga Vinyasa joge, prilagojena tvojim željam, ciljem in sposobnostim. Namenjena je vsem tistim, ki si želite bolj poglobljenega prostopa k sistemu Ashtanga vinyasa joge.
Gre za sistematičen pristop, kjer se naučiš sekvence na pamet, da jo kasneje lahko izvajaš samostojno doma. Na urah postopoma dodajava asane (jogijske položaje), ko je telo zanje pripravljeno, položaje tudi temeljito razdelava, po potrebi prilagodiva in dorečeva njihovo tehnično-anatomsko izvedbo. Naučiva se pravilnega dihanja in štetja dihov, podrobneje obdelava koncept drishtija in bandh, subtilnejših elementov joge, kar trenira tvojo koncentracijo in tvojo prakso naredi bolj varno.
Prednosti individualnega dela:
- poglobljen pristop k vsem tehnikam Ashtanga vinyasa joge
- boljše razumevanje sistema Ashtanga vinyasa joge
- hitrejši napredek v praksi
