Jogalnica

Jogalnica butični joga studio Maribor
Menu
Jogalnica butični joga studio Maribor
Menu

Flow joga

Flow joga je nežnejša “sestra” vinyasa joge. Jogijska praksa, ki je na trenutke tekoča, saj gibe čuječe povezujemo z dihom, na ta način pa bolje spoznavamo svoje telo in umirjamo misli, na trenutke pa bolj statična, ko dajemo poudarek na različne dele telesa in v njih sproščamo napetosti.

Za povečan pozitiven učinek v prakse vpeljemo tudi različne dihalne tehnike, meditacijske tehnike in včasih tudi elemente drugih gibalnih praks.

HATHA FLOW: bolj dinamična različica flowa, kjer gibe čuječe povezujemo z dihom, v asanah pa razvijamo moč in stabilnost. Umiritev nastopi skozi gibanje in z uporabo osnovnih dihalnih tehnik. Končna sprostitev je v savasani.

ANTISTRES SLOW FLOW: Nežnejša različica hatha flow prakse, kjer položaje zadržujemo dalj časa, da se v njih sprostimo in umirimo. Praksi dodajamo nežne dihalne tehnike, ki umirjajo živčni sistem, zaključimo pa jo z globokim sproščanjem.

JUTRANJI FLOW: jutranja različica hatha flowa, kjer telo razgibamo, napolnimo z energijo in pripravimo na prihajajoč dan. Z uporabo asan, pranayam in tehnik meditacije povečujemo gibljivost, moč in stabilnost telesa, uravnovešamo energije v telesu in ostrimo zaznavo.

Trajanje: 60 minut

Težavnost: lahka

Koristi redne prakse joge:

  • izboljša splošno mobilnost
  • povečuje moč celega telesa
  • izboljšuje stabilnost, ravnotežje in koordinacijo
  • izboljša kvaliteto spanje
  • zmanjša bolečine v telesu
  • sprošča napetosti v telesu in odpravlja stres
  • izboljšuje telesno držo
  • izboljšuje kardiovaskularno zdravje
  • krepi imunski sistem
  • izboljšuje dihalne navade
  • umirja misli in povečuje notranji mir in umirjenost
  • izboljšuje splošno dobro počutje
  • pomaga pri učenju samoopazovanja in samozavedanja
  • uči nas razmišljati pozitivno
Jogalnica Flow in Ashtanga joga studio Maribor
Jogalnica Flow in Ashtanga joga studio Maribor

Odzivi udeležencev

“Joga pri Tjaši je zmeraj prijetna, učinkovita, odvodena strokovno, spoznaš veliko asan, ki jih lahko vključuješ tudi v svoj vsakdanj. Nekaj najboljšega pa je to, da je skupina majhna in da te Tjaša zmeraj nadzoruje in tudi popravlja, tako da je vsak korak narejen kar se da pravilno.”
Nuša
“V Jogalnici sem se prvič resno lotil izvajanja joge. Vodena vadba je zelo prilagojena tako kot za začetnike in tiste, ki jogo izvajajo že več let. Za vsakega se nekaj najde. Zelo priporočam.”
Blaž
“Z jogo sem se prvič pred več kot letom dni spoznala pri Tjaši. Več kot navdušena nadaljujem s prakso pri Tjaši, kjer znova in znova spoznavam nove stvari. Tjaša je super punca, s super energijo in zraven joge ponuja tudi razne delavnice (dihanje, gua sha masaža obraza …). Prav tako nas mesečno razveseljuje s svojimi novičkami, kjer pridno širimo svoja obzorja. Toplo priporočam (jogo, delavnice …)”
Daniela
“Zaradi male skupine zelo osebna in pristna izkušnja, ki bi jo priporočala vsakomur!”
Maja
“Priporočam vsem, ki vas zanima gibanje v obliki joge. Lepo urejen studio na prijetni lokaciji blizu centra Maribora ter vodene vadbe. Sem zelo zadovoljna. Tjaša, hvala da si.”
Tamara