Vprašanje, ki ga največkrat dobim od svojih strank, je, kako lahko z jogo izboljšamo spanje. Veliko vas (nas) je, ki imamo težave s spanjem. Te se lahko kažejo tako, da težko zaspimo, ali pa se zbujamo ponoči in težko zaspimo…
Tri preproste meditacijske tehnike, ki jih uporabljam pred ali po fizični vadbi asan, ali pa kar tako, čez dan, ko začutim, da potrebujem trenutek zase, da spustim odvečno in se sprostim. Meditacija na dih Meditacija, pri kateri se osredotočamo na…
Nov seznam jogijskih knjig, ki jih priporočam v branje. Tokrat so vse na voljo v slovenščini, tako da brez izgovorov 🙂 Robert Hönn in Eva Rotar: Mahabharata in joga Krasna knjiga mojega učitelja joge, ki je bila tudi del literature…
Ajurveda je najstarejši poznan sistem zdravljenja. V prevodu pomeni znanost o življenju (“ayus” življenja in “veda” znanje, znanost). Uči nas, da je osnovno načelo zdravja ravnovesje. To dosežemo s prehrano, zelišči, primernim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, čistilnimi tehnikami in jogo.…
Čeprav smo pri nas koledarsko še v zimi, se je po kitajskem lunarnem koledarju že februarja začela pomlad. Pomlad je čas prebujanja iz zimskega spanja, obdobje rasti, polnitve z energijo ter obdobje spomladanskega čiščenja – ko telo in um kar…
Pravijo, da Indijo obiščeš trikrat. Prvič, ko načrtuješ pot, drugič, ko si dejansko tam, in tretjič, ko jo podoživiš, ko se vrneš domov. Namaste, Indija Prvič sem bila v Indij kot gimnazijka. Drugič v svojih dvajsetih. Letos sem bila v…
Dihanje je nekaj najbolj enostavnega na tem svetu. Dihamo vsak dan, 24 ur na dan, brez da bi morali zavestno razmišljati, da moramo vdihniti ali izdihniti. Zakaj se torej toliko pogovarjamo o dihanju? Ker način, kako dihamo, vpliva na naš…
Iskanje ustrezne joga podloge je lahko, dokler ne najdeš tiste ta prave, mala nočna mora. Katero znamko naj izberem? Kakšno debelino? Mi bo drsela? In pa za tiste bolj estetske po duši, kakšno barvo naj izberem? Moram priznati, da sem…
O Ashtanga vinyasa jogi obstaja veliko zmotnih prepričanj. Delno sta za to kriva internet in stric Google, saj smo navajeni, da vsako novo stvar “poguglamo”. In če poguglamo Ashtanga vinyasa jogo, izvemo, da je to “najtežja” joga. Zakaj temu ni…
Še vedno dvomiš, katera zvrst joge je prava zate? Potem nadaljuj z branjem, saj ti bom v nadaljevanju predstavila osnovne značinosti nekaterih najbolj popularnih zvrsti joge. HATHA JOGA V filozofiji joge je hatha joga prvotno veljala kot priprava na prakso…
