Umirjena, nizko intenzivna praksa, katere osnovni namen je umiritev živčnega sistema in globoka sprostitev.

Vključuje elemente yin joge (počasne, pasivne, globoko sprostitvene joge), dihalnih tehnik za umirjanje ter tehnik sproščanja in meditacije.

Yin joga je sodoben stil joge, ki obnavlja in ohranja naravno gibljivost sklepov. Je še posebej varna za telo, saj si vsak posameznik položaje prilagodi tako, da mu je v njih karseda udobno. V ta namen se uporabijo propomočki (kvadri, deke, bolsterji), položaji pa se zadržujejo dalj časa (od 3 do 5 minut), kar omogoča globoko sprostitev vezivnih tkiv in fascije, poglablja dih ter uči umiritve, prisotnosti v trenutku in zmanjšuje stres. Še posebej primerna je za vse tiste, ki imate natrpane urnike in nimate časa za umiritev.

Kombiniramo jih z dihalnimi tehnikami, ki nas sproščajo in umirjajo, ter tehnikami za sproščanje in meditacijo (body scan, meditacija čuječnosti, mantra meditacije, meditacija zen…)

Praksa je namenjena vsem, ki si želite malo ustaviti, si vzeti čas zase, se umiriti in si napolniti svoje baterije.