Jogalnica

Zavedno dihanje

Spletni tečaj

Tečaj, kjer se naučite teorije in prakse jogijskega dihanja oziroma pranayame.

 

O jogijskem dihanju ali pranayami

 

Pranayama v ožjem pomenu besede pomeni dihalno tehniko.

Pranayama v širšem pomenu besede pa pomeni nadzor nad življenjsko enerigjo (yama = nadzor, kontrola, prana = življenjska energija).

Naš način dihanja vpliva na vsebnost kisika (O2) in ogljikovega dioksida (CO2) v krvi. Običajno dihamo “preveč”, saj mislimo, da bomo s tem povečali količino O2 v telesu, vendar s tem tudi zmanjšamo količino CO2, ki je ključen pri izmenjavi plinov v celici.

V Patanjalijevih joga sutrah zato zasledimo napotek, da je treba dihalni ritem čimbolj upočasniti. 

Pranayama je regulacija vdiha in izdiha z upočasnitvijo in mehčanjem toka diha.
(Patanjalijeve joga sutre, 2.49)

Dihajte zavedno in izboljšajte svoje počutje.

S pravilnim dihanjem in zavestnim vplivom na dih lahko vplivamo na naše počutje.

Dihalne tehnike prebudijo in uravnovesijo našo energijo, umirijo naša čustva, zbistrijo misli in podpirajo naše splošno zdravstveno stanje in dobro počutje.

Tečaj je namenjen vsem, ne glede na jogijsko predznanje. Lahko se ga udeležite tako začetniki ali nadaljevalci, kot tudi tisti, ki fizične joge ne prakticirate.

Vsebina tečaja

Na tečaju si bomo pogledali:
 

1) delovanje našega respiratornega sistema z vidika zahodne anatomije

2) telo in njegove subtilne energije z vidika ezoterične anatomije iz starodavnih jogijskih tekstov (čakre in vayu)

3) pomen dihanja in kakšne učinke ima na naše telo

Na tečaju si bomo sistematično pogledali osnovne in naprednejše tehnike jogijskega dihanja ter za vsako povedali, kakšen je njen vpliv na telo:

  • sama vritti in vissama vritti
  • antara in bahya kumbakha
  • surya beda, chandra beda in nadi shodanam pranayama
  • ujjayi, kapalabathi, bhastrika, bramari, sitali pranayama

Cena?

Cena za 4 srečanja po 90 minut je 65 EUR.

Termini naslednjih srečanj so 7.11., 14.11., 21.11. in 28.11. ob 19:30 uri.

BONUS: 5.12. ob 19:30 uri bo dodatno srečanje, na katerem bomo pridobljeno praktično znanje utrdili.

Tečaj poteka online preko aplikacije Zoom. Za tiste, ki se katerega termina ne boste mogli udeležiti, bodo na voljo posnetki.

PRIJAVI SE ZDAJ